Bạn có biết nước hầm xương đặc biệt tốt và bổ cho sức khỏe?

Bạn có biết nước hầm xương đặc biệt tốt và bổ cho sức khỏe - hãy khám phá ngay hôm nay!

Nước hầm xương là nước được sản xuất từ việc đun sôi các loại xương động vật ở nhiệt độ thấp trong một thời điểm dài. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích đại chúng nên dùng nhiều nước hầm xương thay vì sử dụng nước thông thường để nấu các món như canh, súp hay món hầm.

Trong quá trình hầm với nước, các chất dinh dưỡng cần thiết trong xương như canxi, phospho và collagen sẽ khởi đầu bị phá vỡ và giải phóng ra ngoài. Về mặt dinh dưỡng, tất cả những khoáng chất có nguồn gốc từ xương rất dễ hấp thu. Không chỉ vậy, trong xương còn chứa nhiều collagen và các hợp chất có kỹ năng kháng viêm hiệu quả.

Tiêu thụ nước hầm xương sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Nước hầm xương rất tốt cho sức khỏe

Nước hầm xương giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Trong quá trình hầm xương, bạn sẽ thu lại một lượng không hề nhỏ các amino axit như proline, glycine – đây đều là những axit hữu dụng cho đường tiêu hóa, kích thích hệ tiêu hóa hấp thu trái cây tốt hơn, giúp dạ dày của bạn tránh khỏi tình trạng đầy hơi cũng như tiêu chảy và đau bụng.

Ngừa cảm cúm

Nước hầm xương cực kì hiệu quả trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh cảm lạnh, cảm cúm và là nhân tố giúp chuỗi hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt.

Làm đẹp và giảm cân

Trong nước hầm xương có nguồn axit amin dồi dào, nước này sẽ là nguồn bổ sung cho cơ thể các chất quan trọng protein, canxi và collagen. Do đó khi uống nước này sẽ giúp cho chúng ta tránh được bệnh về xương khớp, đem lại làn da mạnh bạo, tốt cho móng và tóc.

Nước hầm xương giúp chống cự dị ứng và các bệnh tự dị ứng

Vì các bệnh dị ứng và tự dị dứng có mối quan hệ với chứng rò rỉ ruột nên việc uống nước hầm xương hoặc ăn các món được nấu từ loại nước này sẽ tốt cho người bệnh. Chúng giúp cải thiện đáng kể sức khỏe cho ruột ở những người thường bị dị ứng giải khát hoặc bị các bệnh tự miễn dịch.

Nước hầm xương hạn chế viêm nhiễm

Tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể có liên quan tới nguy cơ phát hành bệnh ung thư, do đó, việc điều trị viêm nhiễm luôn là một trong những ưu tiên hàng đầu. Nếu mắc các bệnh viêm nhiễm, nước hầm xương bò là lựa chọn tốt nhất cho bạn vì chúng chứa nhiều axit béo omega-3 và các thích hợp chất khác đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế giễu viêm nhiễm.

Hầm xương trong bao lâu?

Để phát huy tối đa lợi ích từ nước hầm xương, bạn cần hầm xương gà trong vòng từ 8-24 tiếng. Dường như đó, xương bò cần nhiều thời gian hơn, từ 12-48 tiếng. Dù sản xuất món ăn nào, bạn cũng nên cho vào nồi xương hầm một chút giấm táo hoặc nước chanh (khoảng 30ml) vì chất axit trong đó sẽ giúp xương tiết ra nhiều dưỡng chất hơn.

Tuy nước hầm bổ dưỡng nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo những người đang giảm cân không nên dùng nhiều nước hầm xương vì chúng giàu năng lượng, khiến bạn khó giảm cân theo mong muốn.

Theo Khoẻ & Đẹp 

Xem nhiều hơn: dịch vụ làm giấy vệ sinh an toàn thực phẩm