Nhờ chứa rộng rãi đạm, chất xơ, chất khoáng và các vitamin lực lượng B mà đậu đỏ là thực phẩm được đánh giá cao trong việc bổi bồ máu. Giàu dinh dưỡng là vậy, đậu đỏ còn có yếu tố chứa phổ thông tinh chất kiềm thạch, giúp giải độc cao. Thêm tham gia đó, các khoáng chất bên trong còn loại trừ những cặn bám ở thành ruột, giúp cơ thể giảm bớt hàm lượng chất béo, cùng lúc giảm cân hiệu quả.
Có 2 cách sử dụng đậu đỏ giảm cân được phần lớn sao Hàn và các mỹ nhân nhân loại ưa chuộng mà bạn hoàn toàn có thể ứng dụng ngay tại gia. Chỉ cần sẵn sàng nguyên liệu và thực hiện theo chỉ dẫn dưới đây, việc giảm béo bụng, khiến tiêu tan mỡ thừa sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết, lại không hề gây mệt mỏi hay tác động xấu tới sức khỏe
1. Súp đậu đỏ
Nguyên liệu cần sẵn sàng:
- 1kg đậu đỏ.
- 1,5l nước lọc.
Thi hành:
- Đậu đỏ tậu về đem ngâm nội địa sạch sẽ 24 tiếng.
- Sau khi vớt đậu ra, cho đậu vào nồi và đổ ngập nước, ninh trên bếp đến khi đậu nhừ, mềm thì để nguội.
Cách dùng:
- Hàng ngày tham gia buổi tối, bạn ăn 1 bát súp đậu đỏ (để ý không bỏ tuyến phố). Có thể ăn thêm hoa quả song hạn giễu cợt các loại hoa qua rộng rãi tinh bột và tuyến phố.
- Duy trì hình thức ăn như trên và đi bộ mỗi ngày 30 phút trong 2 tuần. Bụng và bắp chuối bạn sẽ săn lại, dong dỏng gọn hơn trước rõ rệt.
2. Pha bột đậu đỏ để uống
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 300g đậu đỏ (hoặc sử dụng bột đậu đỏ không trục đường nghiền sẵn).
- 200ml nước ấm.
Thực hiện:
- Bạn mang đậu đỏ đi xay thành bột, lọc thật mịn rồi bảo quản trong hũ thủy tinh, để ngăn mát tủ lạnh dùng dần.
- Mỗi lần pha 3 – 4 thìa bột đậu với 200ml nước ấm (để ý không thêm trục đường).
Xem thêm: 99% thiếu phụ sẽ đi tìm ngay vitamin E sau khi biết được 10 kín đáo này
Cách dùng:
- Buổi sáng: Bạn pha 1 cốc bột đậu đỏ, uống thay bữa sáng.
- Buổi trưa: Uống 1 cốc trước khi ăn 30 phút.
- Buổi tối: Uống 1 cốc trước khi ăn 30 phút và giảm khẩu phần tinh bột trong bữa ăn.
Công dụng:
Uống bột đậu đỏ trước khi ăn sẽ làm bạn giảm cảm giác thèm ăn, thấy no hơn và hấp thụ ít chất béo hơn. Để đẩy nhanh tính năng giảm béo, đốt cháy mỡ thừa, bạn hãy đẩy mạnh ăn rau xanh. Nếu như không dùng nhiều tinh bột, hãy ăn thêm giết mổ nạc để bổ sung protein thay thế là được.
Đọc thêm: Giảm ngay 10cm vòng eo nhờ 1 chiếc dây thun, không dễ dàng tin nhưng thực thụ hiệu quả
Xem xét cho cả 2 cách thức:
Ngoài ăn súp đậu đỏ và uống bột đậu đỏ, người dùng nên uống thêm 1,5 – 2l nước/ngày. Việc uống phổ thông nước không chỉ giúp thanh lọc thân thể mà còn giúp giai đoạn đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, trao đổi chất tốt hơn.
Theo Ngọc Phạm/Một Thế Giới
Tham khảo thêm: giấy chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét