"Choáng nặng" với cách giảm cân, "tút" lại vóc dáng nõn nường nà sau sinh của Trương Quỳnh Anh

Năm 2012, khi đang ở giai đoạn đỉnh cao của sự nghiệp, Trương Quỳnh Anh khiến cho đại chúng “ngỡ ngàng” khi bất ngờ mang thai với Tim. Không phải công khai hẹn hò, cũng chẳng có đám cưới nào, cứ như vậy mà giọng ca sinh năm 1989 sinh con và bắt đầu sống tầm thường với người tình, bất chấp sự phản đối của mái nhà 2 bên. Ngay khi ổn định cuộc sống riêng, Trương Quỳnh Anh lại tiếp “gây choáng” khi tái xuất làng tiêu khiển với sắc đẹp thăng hoa, vóc dáng nuột nà hơn cả thời son rỗi.

Dù đã là “bà mẹ một con”, Trương Quỳnh Anh vẫn khiến fans “bất tỉnh nhân sự ngây” bởi vóc dáng nõn nà nà hơn cả thời con gái.

Sau khi sinh đàn ông đầu lòng không lâu, Trương Quỳnh Anh đã làm người ngưỡng mộ ngạc nhiên với vóc dáng gợi cảm nhờ giảm đến 16kg. Nữ ca sĩ chia sẻ rằng cô chẳng phải nhờ vã tới chuyên gia nào mà tự bản thân mình lên ý tưởnrg giảm cân cho riêng mình. Theo đó, bà xã của Tim vừa liên hiệp cách thức thưởng thức lành mạnh vừa luyện số đông thao đều đặn. Cụ thể, Trương Quỳnh Anh đã làm theo bí quyết như sau.

1. Chế độ thưởng thức ít tinh bột, giàu rau xanh

Để đạt được số cân mong muốn, “hồi dáng” như thời son sẻ, Trương Quỳnh Anh đã tự chính mình đặt ra chiến lược giảm cân nhờ áp dụng chế độ ăn uống kỹ thuật. Cô tự qui định cho mình là:

- Giảm tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể, hạn nhạo báng ăn cơm và sử dụng các thực phẩm chứa phổ thông trục đường.

- Đẩy mạnh protein và dinh dưỡng trong giết thịt, cá bởi sau khi sinh, Trương Quỳnh Anh cần đảm bảo đủ sữa để nuôi con.

- Hăng hái ăn rau xanh. Trong khoảng rau luộc, rau xào, súp rau củ hay salad, cô đều sản xuất cởi mở để có thể thu nhận vitamin trong rau một bí quyết tốt nhất.

- Hạn chế xa đồ uống có cồn, có gas và không dùng thực phẩm đóng hộp, hàng điểm tâm đóng chai sẵn.

Mỗi khi có thời gian, bà xã Tim luôn nỗ lực đi chợ để sắm thực phẩm tươi, sạch về tự nấu. Cô quan điểm, cần ăn tinh khiết chứ không ăn kiêng.

Bên cạnh, bổ sung hoa quả cũng là yếu tố giúp Trương Quỳnh Anh có thêm dinh dưỡng, vừa hỗ trợ giảm cân lại khiến đẹp da từ bên trong.

Trương Quỳnh Anh tự khiến kem chuối để nạp năng lượng mỗi ngày.

Đọc thêm: Giật thột trước 3 phương pháp giữ dáng sexy, gợi cảm của Ngọc Trinh

Cô tự chia thành các khẩu phần các nhau và bảo quản trong tủ lạnh để thuận lợi sử dụng khi cần.

Sữa chua được nữ ca sĩ sử dụng triệt để thay bữa sáng.

Dâu tây là một trong số những loại hoa quả “bà mẹ một con” yêu mến, vừa chứa vitamin A bổ sung dinh dưỡng vừa làm đẹp da từ bên trong.

Ngoài dâu tây, mận cũng là “món khoái khẩu” của người đẹp.

 2. Tập yoga

Ngoài ra hình thức ăn lành mạnh, Trương Quỳnh Anh cũng nhiều lần tập yoga tại gia để giữ dáng săn chắc. Những động tác uốn cong người còn giúp cô dai sức, thuận lợi hơn khi tập các bài khiêu vũ để thuyết trình trên sân khấu.

Đồng thời cùng yoga, gym cũng được bà xã Tim chú tâm. Để thi hành được các động tác nặng, Trương Quỳnh Anh thường tới phòng tập và nhờ sự giúp đỡ của các đào tạo viên. Việc đồng đội thao cũng như gym giúp cô chiếm hữu vóc dáng khỏe mạnh, giữ được tuyến phố cong gợi cảm.

Trương Quỳnh Anh thường bỏ ra ra khoảng thời điểm nhất thiết để tập yoga mỗi ngày, duy trì cơ thể bền bỉ, săn chắc.

Khi có thời điểm, cô thường đến phòng gym để kiếm được sự cung cấp của các tập huấn viên thể hình.

Tham khảo: Hoá ra đây chính là cách thức giúp Ngọc Trinh có làn da sạch mụn, trắng bóc không tì vết 

3. Giữ tinh thần dễ chịu

Cần thiết không kém trong cách giảm cân của Trương Quỳnh Anh chính là giữ tinh thần thoải mái. Bởi như cô từng nói, việc vừa giảm cân vừa giữ sức nuôi con là thử thách không nhỏ tuổi cho bất kỳ bà mẹ nào. Nữ ca sĩ luôn đi ngủ đúng giờ, sinh hoạt đều đặn, không thức khuya và dùng chất kích thích. Mỗi ngày, cô còn uống nhiều nước ngay cả trùng hợp thấy khát. Nước sẽ khiến cho giảm cơn thèm ăn, vừa hỗ trợ công đoạn chuyển hóa năng lượng, giúp giảm cân tốt hơn.

Đông Phương/Theo Thethaovaxahoi.vn

Đọc thêm: Giải pháp vệ sinh an toàn thực phẩm