Khi bị viêm dạ dày, một loại virus đã tiến công vào cơ thể khiến game thủ dễ nôn mửa, đau bụng hoặc tiêu chảy. Cơ thể game thủ không chỉ khó hấp thụ dưỡng chất mà ăn uống sai cách còn làm mất đi nhiều khoáng chất cần thiết.
Do đó, bạn cần chọn thực phẩm cẩn thận để việc hồi phục tác dụng dạ dày được tốt hơn. Vậy người bị bệnh đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng?
THỨC ĂN CÓ DẠNG LỎNG
Các chất lỏng giúp game thủ dễ tiêu thụ vào buổi sáng, đồng thời cung cấp thanh lọc dạ dày một cách nhẹ nhàng. Game thủ có thể uống các loại nước súp, nước ép giải khát pha loãng để cung ứng nước và muối khoáng cho cơ thể. Những thức ăn dạng lỏng có thể kể đến như:
1. Sữa
Với bệnh đau dạ dày thì các người chơi có thể dùng một ly sữa vào sáng sớm để giúp bổ sung sắt, canxi, vitamin cần thiết cho cơ thể. Việc uống sữa sẽ giúp hệ tiêu hóa hấp thu nhanh hơn.
2. Yến mạch
Yến mạch chứa nhiều chất xơ giúp game thủ no lâu và phòng chống xơ vữa động mạch hiệu quả. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa nhiều omega 3 rất tốt cho đôi mắt.
3. Nước trái cây
Một ly nước bánh kẹo là giải pháp thay thế tuyệt vời cho ly cà phê sáng. Nước ăn uống không chỉ tốt cho làn da mà còn bổ sung vitamin và khoáng chất, cho người chơi nguồn năng lượng tươi mới suốt cả ngày. Uống nước thức uống vào sáng sớm còn giúp cơ thể nhuận tràng hiệu quả.
THỨC ĂN CÓ DẠNG ĐẶC
Nếu triệu chứng đau dạ dày không quá nặng, người chơi có thể bổ sung một số thực phẩm dạng đặc dễ tiêu hóa như bánh mì khô, bánh quy, chuối và cá, trứng, thịt… Những thực phẩm giàu tinh bột giúp hệ tiêu hóa của người chơi nữ tính, vừa có thể cung cấp năng lượng và khoáng chất cho cơ thể hoạt động.
Khi hệ tiêu hóa đã được cải thiện, game thủ có thể bổ sung gelatin, lòng trắng trứng nấu chín, thịt nạc để cung cấp protein hỗ trợ bình phục dạ dày tốt hơn. Người chơi có thể ăn một trái chuối vào mỗi sáng để không chỉ làm dịu dạ dày mà còn cân bằng huyết áp, tránh cảm giác thèm ăn.
Chúc các bạn sống vui khỏe.
Theo Thế Giới Trẻ
Xem thêm: Giải pháp vệ sinh an toàn thực phẩm
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét